Yoga für Kinder

Kann man Yoga auf einem Lammfell machen?

Die kurze Antwort ist JA.

Yoga ist eine angenehme Bewegungsform für Jung und Alt. Beim Yoga ist es wichtig, eine weiche Oberfläche zu haben. In Zusammenarbeit mit Hanne Mouritsen von Pure Nordic Yoga haben wir vier Artikel darüber geschrieben, wie Jung und Alt ganz einfach Yoga auf einem Lammfell praktizieren können.

In diesem Artikel geht es um Yoga für Kinder.

Lesen Sie weiter und erhalten Sie einfache Anweisungen, wie Sie mit Ihrem Kind Yoga praktizieren können.

Yogaübungen für Kinder

Yoga ist eine geniale Methode, um Ihrem Kind Ruhe und Präsenz zu schenken. Mit einem Lammfell und etwas Fantasie können Sie Ihr Kind schnell für Yoga faszinieren und erleben eine einzigartige Konzentration, Kooperation und Ruhe.

Der kleine Krieger

Diese kleine Kriegerposition ist großartig zum Spielen für Kinder. Es stärkt ihre Konzentration, während die gesamte Körpermuskulatur und nicht zuletzt die Vorstellungskraft gestärkt werden.

Die Position des Kindes

Die Position des Kindes ist eine der beruhigendsten Positionen zum Liegen für Kinder (und Erwachsene). Sie erfordert die totale Ruhe im Nervensystem, und bei Kindern dauert es nur 15-30 Sekunden, um in dieser Position zu liegen, bevor sie sich vollständig entspannen.

Diese Position kann zu jeder Tageszeit ausgeübt werden, bevor Sie aus der Tür gehen, vor dem Essen, vor dem Zubettgehen... Fühlen Sie sich frei, eine kleine Geschichte zu erzählen. Die Ruhe beruhigt das Nervensystem Ihres Kindes und bereitet es damit auf die darauf folgende Aktivität vor, sei es die Schule, das Spielen mit anderen Kindern, oder das gemeinsame Abendessen.

Der Hund

Die Hundeposition ist eine super lustige Yogaübung, die die Muskeln in den Armen und Beinen / Knöcheln stärkt. Gleichzeitig erfordert es Ruhe im Nervensystem. Der Hund ist ein lustiges Tier und Ihr Kind wird sicher sehr viel Spaß mit dieser Übung haben.

Es ist eine Lieblings-Yoga-Position für die meisten Kinder, und der Hund kann auch in ein Pferd gezaubert werden, das nach hinten tritt und quietscht. Nur die Vorstellungskraft setzt die Grenzen.

Beruhigen Sie Ihr Kind

Den ganzen Tag über kleine Pausen für Ruhe zu haben, ist für Groß und Klein wichtig. Die meisten Kinder haben lange Tage mit vielen Anforderungen und Aktivitäten, die ihre volle Aufmerksamkeit erfordern.

Ruhig in Schneiderposition sitzend - eventuell auf einem kleinen Kissen - während man eine ruhige Musik spielt, hilft der Seele und dem Körper Ruhe zu finden. Dadurch fühlt sich Ihr Kind geborgen und kann seine Energie neue bündeln.

Sie können auch auf einer schönen Unterlage wie Lammfell auf dem Rücken liegen, während Sie sich bei beruhigender klassischer Musik, einem kleinen Hörbuch oder einer Lektüre entspannen, Sie können Ihrem Kind auch eine sanfte Massage geben. Ein Augenkissen fördert die Ruhe und durch den geringen Druck auf die Augen wird die Fähigkeit zum vollständigen Loslassen und Entspannen gefördert.

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